Ansiedade - Uma pedra no nosso salto

Em se tratando de ansiedade, nós mulheres, não levamos nenhuma vantagem sobre o sexo masculino; a tendência para desenvolver mais transtornos desse tipo é maior em nós do que neles.

Ainda não se sabe muito a respeito das causas de a “ansiedade gostar mais da companhia feminina”, mas é certo que as oscilações hormonais, as alterações culturais e psicossociais ligadas ao trabalho, casa e filhos, com suas consequentes pressões, são alguns dos fatores que contribuem bastante e frequentemente.

Na verdade, gostaríamos muito que ninguém tivesse que conviver com essa companhia tão indesejável. Afinal, sentir as mãos frias, suor intenso, taquicardia, sensação de ter um ventilador no estômago, ninguém merece! O pior é que esses sintomas se intensificam ainda mais no período pré-menstrual, pós-parto e pré-menopausa, ai, para. Não, ainda não para por aí: sabe aquela agitação? Aquela que tira nosso sono, que nos faz querer fazer mil coisas ao mesmo tempo e que acabamos não fazendo nada direito? E a insegurança, aflição, dor de estômago, então? Tudo isso pode ser ansiedade. 

Se você tem alguns desses sintomas, é claro que deve consultar o seu médico, mas, além disto, algumas coisas podem ajudar. Os nutricionistas sugerem o consumo de arroz e pão integrais, lentilha, soja e nozes, como alguns dos alimentos que fazem aumentar os níveis cerebrais da serotonina, o hormônio do bem-estar, que pode ajudar no controle da ansiedade.

Aquela velha fórmula de alimentação saudável somada a atividade física de que se fala tanto, não é pra ser deixada de lado mais uma vez, num cantinho da nossa “prateleira mental dos projetos” que devem acontecer algum dia. Tá na hora de levar isso a sério. Garanto que nosso corpo, nossa mente e nosso ego vão adorar! Filmes e bons livros, yoga, meditação, pra quem gosta, também ajudam a não nos afundarmos na comida, no chocolate e nos drinks, numa tentativa, às vezes inconsciente, de nos livrarmos de todos aqueles sintomas que a ansiedade provoca. 

Nós mulheres já realizamos tanto, crescemos muito, mas ainda queremos mais. E a ansiedade impede, atrasa e atrapalha nosso avanço, nosso crescimento e nossas conquistas. É hora de respirar fundo e decidir que a ansiedade não tem mais lugar ao nosso lado; queremos o equilíbrio das emoções para estar em harmonia com a vida.

Fonte: weleda