5 Alimentos Naturais para uma Pele de Pêssego nesse Verão

Viajar, tomar sol, ficar com aquele bronzeado é o sonho de quase todo ser humano. Melhor ainda é poder pegar um bronze sem descuidar da pele. Para isso, nós temos alguns alimentos naturais fantásticos para indicar.

1 – Uva roxa: um protetor natural

A uva roxa ajuda a proteger a pele dos raios solares UV. Como? Com o resveratrol, uma substância que age como um protetor natural e está principalmente na semente e na casca da uva roxa.

2 – Ameixa: para uma pele mais bonita

Essa frutinha preciosa contém flavonóides que deixam a pele mais bonita e saudável porque neutralizam os efeitos dos radicais livres. Ela também contém cobre, que participa da formação do colágeno (responsável pela sustentação da pele).

3 – Chá verde: o herói da vez!

Ele vem lotado de polifenóis, que ajudam a evitar o envelhecimento precoce, mantendo a pele mais firme (pois preserva a estrutura do colágeno) ao mesmo tempo em que diminui o risco de câncer de pele.

4 – Betacaroteno: para quem quer um bronzeado duradouro

A manga, assim como a cenoura, o tomate e a melancia são alimentos ricos em betacaroteno (que no organismo é transformado em vitamina A), importantíssimo na hora de manter o bronze por mais tempo e a pele com uma aparência naturalmente saudável.

5 – Sinal verde para as frutas vermelhas

As frutas de cor vermelha, como morango, amora, cereja e a framboesa, são ricas em cianidina e vitamina C, que formam um verdadeiro exército contra o envelhecimento precoce da pele.  Sem contar que elas também atuam na produção de colágeno.

 É bom não esquecer que, muito mais importante do que colocá-los no cardápio só no verão, é tê-los o ano todo na nossa cozinha.

 E tome nota de outra coisa: não deixe de beber água! Sem ela, não há alimento que faça milagre com a pele. Além do fato de no calor perdermos muita água na transpiração (o que é ótimo para refrescar e manter a temperatura do corpo). Tome pelo menos 2 litros de água mineral todo santo dia (se a meta parecer difícil talvez seja uma boa dica tentar aromatizar a água com cascas de frutas à sua escolha ou ervas como hortelã).

E para encerrar a conversa sem perder a amizade dos nossos queridos dermatologistas, não podíamos deixar de lembrar que nenhum desses cuidados substitui a importância de tomar sol nos horários certos (antes das 10h ou depois das 16h), sem dispensar o bom e velho protetor solar.

Fonte: Mãe Terra

Foto: D.R.