Barriga, celulite, estrias...

Só de pensar da arrepio, não é? São problemas que parecem nunca ter solução, mas não é verdade. Muitos deles são até simples, exigem apenas paciência e persistência.

Barriga 

  Exercícios abdominais somente, não resolvem esse velho incômodo, apenas dão forma certa aos músculos. Os exercícios mais indicados são os aeróbicos, como correr, nadar, dançar ou andar, que consomem gordura. O ideal mesmo é mesclá-los com os abdominais que fortalecem os músculos, diminuindo a flacidez. 

Alimentação, claro, é importante, e, neste caso, açúcar, amidos, frituras, o arroz com feijão, leite são alguns dos alimentos suspeitos, que exigem muita moderação. 

    Celulite

  Já é sabido que estresse, fumo, álcool, dietas baseadas em gorduras e açúcares e vida sedentária contribuem para o aparecimento da celulite, embora exista, também, predisposição genética.

  Portanto, o primeiro passo, antes de cremes e tratamentos, é reavaliar seus hábitos alimentares e outros como cigarro, bebida e vida agitada.

    Dicas

  Produtos industrializados em demasia pioram o problema com seus conservantes químicos. Frutas como banana, abacate, uva e caqui devem ser consumidos com cautela, pois ajudam a reter líquido entre as células. Exercícios? Nada como caminhar. Todos os dias. 

    Estrias

  Falhas na textura normal do tecido, as estrias surgem depois de um longo tratamento à base de corticóides ou como conseqüência do chamado efeito sanfona (engorda e emagrece) que provém de hábitos irregulares de alimentação e gravidez, quando a pele se estica rapidamente e o excesso de exposição ao sol também afeta as principais estruturas da pele. Novamente se faz necessária, em primeiro lugar, alimentação equilibrada, como forma de prevenção. 

  Depois, há os produtos à base de óleo de rosa mosqueta, centelha asiática, óleo de sementes de uva, algas marinhas, colágeno, elastina e outros que, usados com regularidade, evitam aparecimento de estrias.

  Ainda para prevenir, recomenda-se hidratação com bom creme à base de óleo de amêndoas, que dá elasticidade à pele.

  E não esquecer...beba muita água!

Fonte: Vida Integral

Foto: D.R.